暑假是孩子長高的黃金期，但不少家長看著自家娃的身高，心里總有點(diǎn)“小焦慮”：孩子是不是長得太慢？比同齡娃矮一截怎么辦？

別擔(dān)心！中國科大附一院（安徽省立醫(yī)院）內(nèi)分泌科暑期生長發(fā)育公益義診即將開啟，權(quán)威專家面對面答疑，還有免費(fèi)福利。

義診時(shí)間

7月20日（周日）上午8:00-12:00

義診地點(diǎn)

合肥市天鵝湖路1號中國科大附一院（安徽省立醫(yī)院）南區(qū)門診1樓大廳

義診流程

8:00-9:00簽到并測量身高體重

9:00-12:00專家義診

專家團(tuán)隊(duì)

王煒 內(nèi)分泌科主任醫(yī)師

鄭茂 內(nèi)分泌科主任醫(yī)師

邢學(xué)農(nóng) 內(nèi)分泌科主任醫(yī)師

肖淳純 內(nèi)分泌科副主任醫(yī)師

董林 內(nèi)分泌科副主任醫(yī)師

劉茜 內(nèi)分泌科副主任醫(yī)師

姜妍芳 內(nèi)分泌科副主任醫(yī)師

義診福利

前200名兒童免費(fèi)測骨齡（測評對象：經(jīng)評估身高在對照表P10以下的兒童）；咨詢矮小知識并發(fā)放身高曲線圖；免費(fèi)制定個(gè)性化的治療方案。

孩子身高“拖后腿”，這些信號要警惕

對照國家身高標(biāo)準(zhǔn)表，娃的身高低于同年齡、同性別兒童的“第三百分位”（簡單說就是100個(gè)娃里排倒數(shù)后3個(gè)）；跟小區(qū)里、班級里同齡同性別的娃站一起，明顯矮一大截；孩子的衣物、鞋子尺碼長期未變，衣物穿一兩年仍合身；生長速度太慢：3歲到青春期前，每年長不到5厘米；青春期后，每年長不到8厘米。

兒童身高偏矮的4類常見原因

遺傳因素。父母身高對孩子有一定影響，但并非絕對。例如，若父母身高處于普通水平，通過科學(xué)干預(yù)，孩子可能比預(yù)期高出5-10厘米；但如唐氏綜合征等遺傳性疾病，可能伴隨生長遲緩，需早發(fā)現(xiàn)、早干預(yù)。

營養(yǎng)因素。蛋白質(zhì)、鈣、維生素D是促進(jìn)身高增長的三大關(guān)鍵營養(yǎng)素。長期挑食、偏食（如不愛吃雞蛋、牛奶）會(huì)導(dǎo)致生長動(dòng)力不足，還可能降低免疫力，增加患病風(fēng)險(xiǎn)。

疾病因素。甲狀腺功能減退會(huì)導(dǎo)致孩子生長遲緩、反應(yīng)遲鈍；生長激素缺乏則會(huì)使孩子明顯矮于同齡人。

生活習(xí)慣因素。生長激素在夜間深度睡眠時(shí)分泌最旺盛（尤其是21:00-1:00），孩子若經(jīng)常熬夜、睡眠不足，會(huì)直接影響身高增長；此外，長期缺乏運(yùn)動(dòng)、久坐看電視等習(xí)慣，也會(huì)影響骨骼發(fā)育。

日常做好3件事，助力孩子健康長高

睡對時(shí)間。3—6歲兒童每天需睡10—12小時(shí)，小學(xué)生每天需睡9-10小時(shí)，建議盡量在21:00前入睡，避免因刷手機(jī)、寫作業(yè)等占用深度睡眠時(shí)間。

吃對營養(yǎng)。無需盲目服用補(bǔ)品，每天保證1杯牛奶、1個(gè)雞蛋，多吃瘦肉、蔬菜和雜糧，少吃高糖零食（過多攝入可能增加性早熟風(fēng)險(xiǎn)）。

選對運(yùn)動(dòng)。跳繩、籃球、游泳、摸高等縱向拉伸類運(yùn)動(dòng)，能刺激骨骼生長，建議每天堅(jiān)持30分鐘以上；應(yīng)避免舉重、長時(shí)間負(fù)重等可能壓迫骨骼的運(yùn)動(dòng)。（省立宣）

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